⑥、入浴について
シャワーよりも湯船につかる入浴のほうが効果がある。
そして一番のおすすめは「半身浴」です。
「半身浴」は体温を上げすぎないので身体に負担がかかりません。
　　半身浴の入り方
ⅰ、お湯の温度は、38～40度の少しぬるいと感じる程度が適当
ⅱ、入浴時間は15分以上～30分以内。
ⅲ、おへそから胸の高さまでお湯を張り、肩までつからないこと。
ⅳ、香りをプラス。香りには気持ちを落ち着かせ、体調を整える働きがあります。
ラベンダーなどの香料やみかんの皮などを使ってもいいでしょう。　　
ⅴ、身体を温める効果のある入浴剤はいろいろありますが、ぜひオススメしたい
ものが別府温泉のお湯からつくられた入浴剤で、温泉水を噴霧乾燥し、温泉の
成分を保ったまま粉末化したものです。　私もお客様も永年使っていますが、風
呂釜を傷めるなどの問題は一度もおきていません。（マグマオンセン別府海地獄）。

　　「足湯」
お風呂に入るのが面倒な時などは、バケツに程よい温度のお湯を入れて、両足
をつければいいのです。大きいビニール袋で、バケツごと足を包むとお湯がさめ
にくいようです。お湯が冷めてきたら熱いお湯を少しずつたしてゆきます。（30分以上）
　
　　「岩盤浴」
　お湯を使わないお風呂で、天然の鉱石を45度～50度に温め、その上にバスタオル
などを敷いて横たわり、時間を掛けて汗をタップリかきます。
遠赤外線効果で身体が芯から温まります。

　　「潤わざれば、すなわち痛む」
　痛みを起こす原因のうち、体内の原因のことを言っています。血液不足・気のエネル
ギー不足・老化してホルモン系が弱いなどのことです。これ等が不足すると骨・関節・
筋肉などの組織に栄養が行き渡らず、痛みを起こすというものです。
冷え症においても気・血・ホルモンの不足が最大の原因ですからその補給を充分に
おこなう必要があります。
　婦宝当帰膠・参茸補血丸などを最初におすすめいたします。
春はすぐそこ