睡眠不足はダイエットの大敵で、色々なダイエットを行っても痩せない
ときは、睡眠不足が原因のことがあります。
また、睡眠不足で昼間眠く辛い時は、１５分間のお昼寝をしましょう。
その時、お昼寝の前にコーヒーを一杯飲んで寝ると、１５分後に目覚め
た後スッキリするのだそうです。

　以上は数日前NHKのTV放送で見たのですが、睡眠不足がなぜ
ダイエットの邪魔をするのかなどは、見落としましたので残念ながら
ご説明できません。
しかし質の良い睡眠を毎日７時間３０分とる事は、疲労を回復し、免疫力
を向上するなど健康を維持するのに必要不可欠なのです。

　不眠の原因はたくさんあり、漢方（中医学）からは、飲食に節度がない、
心身に加重な負担をかける、長く病気をしている、加齢のため陰虚にな
った、思い悩む、悲しみすぎる、恐ろしいことがある、怒りすぎる等々です。
それらの原因と体質によって対処法が決まり、処方が決まっていきます。

３／１１以降不安感からの不眠・精神不安などを訴えられる方が少し
多くなっているようですが、ダイエットがなかなか成功しない人で不眠も
ある時は、まず不眠の方から手をつけてみてはいかがですか？。